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4/1/17 Email list for local ACT workshops, sign up: www.ACTinMaine.com (Low volume, about once per month.) Enhancin cing g Your Pract ctice ice wit ith Acce cceptance

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4/1/17 ¡ 1 ¡

Email ¡list ¡for ¡local ¡ACT ¡workshops, ¡sign ¡up: ¡

www.ACTinMaine.com ¡

(Low ¡volume, ¡about ¡once ¡per ¡month.) ¡

¡

Enhancin cing g Your Pract ctice ice wit ith Acce cceptance ce & Commit mmitme ment Therapy y (ACT) Joel Guarna, PhD Joel Guarna, PhD

cc: ¡fotologic ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/98318718@N00 ¡
  • Something interesting
  • r unusual about you.
  • Something amazing

you experienced.

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cc: ¡svenwalter ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/58456461@N05 ¡

Meet ¡your ¡ ¡ Neighbors ¡

How did you get here? Why are you here?

cc: ¡♥KatB ¡Photography♥ ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/56695083@N00 ¡
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4/1/17 ¡ 3 ¡

Values

Staying close to what matters

cc: ¡Lex"i"con ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/7542997@N03 ¡

Present Moment

Being here/now when it matters

cc: ¡paral_lax ¡<°)>< ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/77936638@N00 ¡ cc: ¡Leo ¡Reynolds ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/49968232@N00 ¡
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More cognitive

CBT ¡

More behavioral Beck-­‑style ¡ CT ¡ Exposure ¡txs, ¡ BA ¡ Combo ¡txs, ¡ Barlow ¡

CBT ¡

Change/Control Acceptance, mindfulness, “metacognitive” Beck-­‑style ¡ CT ¡ TradiMonal ¡ BT ¡ DBT ¡ ACT ¡ MBCT ¡

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Acceptance Committed Action Values Defusion Self-as-Context Contact with the Present Moment

Psychological Flexibility

cc: ¡khalid ¡almasoud ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/51813223@N00 ¡

Psychological Flexibility

Psychological Rigidity

Experiential Avoidance Inaction or disorganized activity Disconnected from values Fusion: tangled up in

  • ur private

experiences Lost in the story

  • f who we are

Not present: Lost in remembered past, imagined future

Check In!

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  • AddicMon ¡
  • Anxiety ¡
  • Panic ¡& ¡Agoraphobia ¡
  • OCD ¡
  • Depression ¡
  • Trauma ¡
  • Chronic ¡Pain ¡ ¡
  • Chronic ¡Illness ¡

MENU ¡ ¡ ¡ BREAKFAST ¡ ¡$1.99 ¡ ¡ LUNCH ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡2.49 ¡ ¡ DINNER ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡3.49 ¡ ¡ ¡

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MENU ¡ ¡ ¡ AVOID ¡ ¡ ESCAPE ¡ ¡ SLEEP ¡ ¡ ¡ ¡ MENU ¡ ¡ ¡ DRINK ¡ ¡ TAKE ¡PILLS ¡ ¡ ¡ MENU ¡ ¡ ¡ KILL ¡ ¡ MYSELF ¡ ¡ ¡ ¡

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cc: ¡Leonard ¡J ¡Ma,hews ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/67953162@N00 ¡

Acceptance

Openness as an Action

cc: ¡avrene ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/23212428@N00 ¡

Inside ¡Willingness… ¡ &…Outside ¡Willingness ¡

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cc: ¡B ¡Tal ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/68634595@N00 ¡ cc: ¡eerickx ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/43955306@N05 ¡ cc: ¡eerickx ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/43955306@N05 ¡
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There ¡is ¡no ¡difference ¡between ¡a ¡hero ¡and ¡a ¡coward ¡ ¡ in ¡what ¡they ¡feel. ¡ ¡It’s ¡what ¡they ¡do ¡that ¡makes ¡them ¡

  • different. ¡ ¡–Cus ¡D’Amato ¡ ¡

Inside ¡Willingness… ¡ &…Outside ¡Willingness ¡ …and ¡Yours? ¡

¡

  • Quicksand ¡Metaphor ¡
  • Fingercuffs ¡
  • Ball ¡and ¡Chain ¡
  • Thought ¡Card ¡(also ¡defusion) ¡
  • Physicalizing ¡Exercise ¡ ¡
  • Encouraging ¡client ¡to ¡“sit ¡with” ¡and ¡“make ¡space ¡for” ¡ ¡

x ¡and ¡remain ¡present, ¡conMnue ¡moving ¡in ¡valued ¡ ¡ direcMon ¡

cc: ¡avrene ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/23212428@N00 ¡

Acceptance

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Defusion

Unhooking

cc: ¡jasleen_kaur ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/25384802@N08 ¡

Make the invisible, visible

T ake your mind… …for a walk.

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cc: ¡Mads ¡Boedker ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/77485396@N00 ¡ cc: ¡Darwin ¡Bell ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/53611153@N00 ¡
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cc: ¡jah~ ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/23019891@N00 ¡

More ¡simple ¡DEFUSION ¡techniques: ¡

  • Just ¡noMce ¡what ¡your ¡mind ¡is ¡telling ¡you ¡right ¡now ¡
  • QuesMon ¡its ¡form ¡and ¡funcMons, ¡not ¡true ¡vs. ¡false ¡

¡Is ¡this ¡a ¡helpful ¡thought? ¡ ¡Is ¡this ¡a ¡good ¡use ¡of ¡my ¡=me? ¡ ¡

  • NoMce ¡the ¡form ¡of ¡the ¡thought ¡by ¡describing ¡it ¡

¡Is ¡it ¡words, ¡sounds ¡or ¡pictures? ¡ ¡What ¡does ¡it ¡sound ¡like? ¡ ¡

  • “That ¡is ¡an ¡interesMng ¡thought” ¡
  • Buying ¡a ¡thought ¡vs. ¡having ¡a ¡thought ¡
  • Label ¡your ¡thoughts ¡(“I ¡am ¡having ¡the ¡thought ¡that ¡. ¡. ¡. ¡“) ¡
  • Say ¡it ¡slowly, ¡sing ¡it, ¡say ¡it ¡in ¡a ¡different ¡voice ¡ ¡
  • Thank ¡your ¡mind ¡ ¡ ¡
  • Mind ¡vs ¡Experience ¡(“workability” ¡not ¡“truth”) ¡

Values

Staying close to what matters

cc: ¡Lex"i"con ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/7542997@N03 ¡

Like slogging through a swamp….

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Present Moment

Being here/now when it matters

cc: ¡paral_lax ¡<°)>< ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/77936638@N00 ¡ cc: ¡fotologic ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/98318718@N00 ¡

Language Experiential Avoidance Defusion

Committed Actions

Moving toward what matters

cc: ¡Tim ¡Green ¡aka ¡atoach ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/93416311@N00 ¡
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Reasons

Self as Context Self as Context

Flexible Perspective T aking

Self as Context Self as Context

  • The Observer Self.
  • Being in the balcony, not on the stage.
  • Not “thing-like.”
  • No “there” there
  • Perspective from which…
  • Best conveyed through metaphors
  • Spirituality?
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cc: ¡JimmyMac210 ¡-­‑ ¡just ¡returned ¡home ¡from ¡hospital ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/75468125@N00 ¡ cc: ¡EU ¡Social ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/46889122@N03 ¡

¡

  • Values ¡Small ¡Group ¡Exercise ¡
  • CogniMve ¡Defusion ¡Small ¡Group ¡Exercise ¡

¡

¡

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4/1/17 ¡ 17 ¡ Six Core Processes

Accepting

Staying Open, “Yes” to what is

Committed Actions Valuing

Staying close and connected to what matters

Defusing

Unhooking, Distancing

Flexible Perspective Taking

Sense of self based on POV

  • utside stories & reactions

Present Moment

Being here/now when it matters

Psychological Flexibility

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(12 ¡second ¡sign-­‑up!) ¡