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4/1/17 ¡ Email ¡list ¡for ¡local ¡ACT ¡workshops, ¡sign ¡up: ¡ www.ACTinMaine.com ¡ (Low ¡volume, ¡about ¡once ¡per ¡month.) ¡ ¡ Enhancin cing g Your Pract ctice ice wit ith Acce cceptance ce & Commit mmitme ment Therapy y (ACT) Joel Guarna, PhD Joel Guarna, PhD • Something interesting or unusual about you. • Something amazing you experienced. cc: ¡fotologic ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/98318718@N00 ¡ 1 ¡

4/1/17 ¡ Meet ¡your ¡ ¡ Neighbors ¡ cc: ¡svenwalter ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/58456461@N05 ¡ Why are you here? How did you get here? cc: ¡ ♥ KatB ¡Photography ♥ ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/56695083@N00 ¡ 2 ¡

4/1/17 ¡ Values Staying close to what matters cc: ¡Lex"i"con ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/7542997@N03 ¡ Present Moment Being here/now when it matters cc: ¡paral_lax ¡<°)>< ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/77936638@N00 ¡ cc: ¡Leo ¡Reynolds ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/49968232@N00 ¡ 3 ¡

4/1/17 ¡ More More CBT ¡ cognitive behavioral Beck-­‑style ¡ Combo ¡txs, ¡ Exposure ¡txs, ¡ CT ¡ Barlow ¡ BA ¡ Acceptance, Change/Control mindfulness, “ metacognitive ” CBT ¡ DBT ¡ Beck-­‑style ¡ CT ¡ ACT ¡ TradiMonal ¡ BT ¡ MBCT ¡ 4 ¡

4/1/17 ¡ Contact with the Present Moment Acceptance Values Psychological Flexibility Committed Defusion Action Self-as-Context Psychological Flexibility cc: ¡khalid ¡almasoud ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/51813223@N00 ¡ Check In! Not present: Lost in remembered past, imagined future Experiential Disconnected Avoidance from values Psychological Rigidity Inaction or Fusion: disorganized tangled up in activity our private Lost in the story experiences of who we are 5 ¡

4/1/17 ¡ • AddicMon ¡ • Anxiety ¡ • Panic ¡& ¡Agoraphobia ¡ • OCD ¡ • Depression ¡ • Trauma ¡ • Chronic ¡Pain ¡ ¡ • Chronic ¡Illness ¡ MENU ¡ ¡ ¡ BREAKFAST ¡ ¡$1.99 ¡ ¡ LUNCH ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡2.49 ¡ ¡ DINNER ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡3.49 ¡ ¡ ¡ 6 ¡

4/1/17 ¡ MENU ¡ ¡ ¡ AVOID ¡ ¡ ESCAPE ¡ ¡ SLEEP ¡ ¡ ¡ ¡ MENU ¡ ¡ ¡ DRINK ¡ ¡ TAKE ¡PILLS ¡ ¡ ¡ MENU ¡ ¡ ¡ KILL ¡ ¡ MYSELF ¡ ¡ ¡ ¡ 7 ¡

4/1/17 ¡ cc: ¡Leonard ¡J ¡Ma,hews ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/67953162@N00 ¡ Acceptance Openness as an Action cc: ¡avrene ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/23212428@N00 ¡ Inside ¡Willingness… ¡ &…Outside ¡Willingness ¡ 8 ¡

4/1/17 ¡ cc: ¡B ¡Tal ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/68634595@N00 ¡ cc: ¡eerickx ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/43955306@N05 ¡ cc: ¡eerickx ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/43955306@N05 ¡ 9 ¡

4/1/17 ¡ There ¡is ¡no ¡difference ¡between ¡a ¡hero ¡and ¡a ¡coward ¡ ¡ in ¡what ¡they ¡feel. ¡ ¡It’s ¡what ¡they ¡do ¡that ¡makes ¡them ¡ different . ¡ ¡–Cus ¡D’Amato ¡ ¡ Inside ¡Willingness… ¡ …and ¡Yours? ¡ ¡ &…Outside ¡Willingness ¡ Acceptance • Quicksand ¡Metaphor ¡ • Fingercuffs ¡ • Ball ¡and ¡Chain ¡ • Thought ¡Card ¡(also ¡defusion) ¡ • Physicalizing ¡Exercise ¡ ¡ • Encouraging ¡client ¡to ¡ “ sit ¡with ” ¡and ¡ “ make ¡space ¡for ” ¡ ¡ x ¡and ¡remain ¡present, ¡conMnue ¡moving ¡in ¡valued ¡ ¡ direcMon ¡ cc: ¡avrene ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/23212428@N00 ¡ 10 ¡

4/1/17 ¡ Defusion Unhooking cc: ¡jasleen_kaur ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/25384802@N08 ¡ Make the invisible, visible T ake your mind… …for a walk. 11 ¡

4/1/17 ¡ cc: ¡Mads ¡Boedker ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/77485396@N00 ¡ cc: ¡Darwin ¡Bell ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/53611153@N00 ¡ 12 ¡

4/1/17 ¡ More ¡simple ¡DEFUSION ¡techniques: ¡ • Just ¡noMce ¡what ¡your ¡mind ¡is ¡telling ¡you ¡right ¡now ¡ • QuesMon ¡its ¡form ¡and ¡funcMons, ¡not ¡ true ¡ vs . ¡false ¡ ¡Is ¡this ¡a ¡helpful ¡thought? ¡ ¡Is ¡this ¡a ¡good ¡use ¡of ¡my ¡=me? ¡ ¡ • NoMce ¡the ¡form ¡of ¡the ¡thought ¡by ¡describing ¡it ¡ ¡ Is ¡it ¡words, ¡sounds ¡or ¡pictures? ¡ ¡What ¡does ¡it ¡sound ¡like? ¡ ¡ • “ That ¡is ¡an ¡interesMng ¡thought ” ¡ • Buying ¡a ¡thought ¡vs. ¡having ¡a ¡thought ¡ • Label ¡your ¡thoughts ¡( “ I ¡am ¡having ¡the ¡thought ¡that ¡. ¡. ¡. ¡ “ ) ¡ • Say ¡it ¡slowly, ¡sing ¡it, ¡say ¡it ¡in ¡a ¡different ¡voice ¡ ¡ • Thank ¡your ¡mind ¡ ¡ ¡ • Mind ¡vs ¡Experience ¡( “ workability ” ¡not ¡ “ truth ” ) ¡ cc: ¡jah~ ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/23019891@N00 ¡ Values Staying close to what matters cc: ¡Lex"i"con ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/7542997@N03 ¡ Like slogging through a swamp…. 13 ¡

4/1/17 ¡ Present Moment Being here/now when it matters cc: ¡paral_lax ¡<°)>< ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/77936638@N00 ¡ Language Experiential Avoidance Defusion cc: ¡fotologic ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/98318718@N00 ¡ Committed Actions Moving toward what matters cc: ¡Tim ¡Green ¡aka ¡atoach ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/93416311@N00 ¡ 14 ¡

4/1/17 ¡ Reasons Self as Context Self as Context Flexible Perspective T aking Self as Context Self as Context • The Observer Self. • Being in the balcony, not on the stage. • Not “ thing-like. ” • No “ there ” there • Perspective from which… • Best conveyed through metaphors • Spirituality? 15 ¡

4/1/17 ¡ cc: ¡JimmyMac210 ¡-­‑ ¡just ¡returned ¡home ¡from ¡hospital ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/75468125@N00 ¡ ¡ • Values ¡Small ¡Group ¡Exercise ¡ • CogniMve ¡Defusion ¡Small ¡Group ¡Exercise ¡ ¡ cc: ¡EU ¡Social ¡-­‑ ¡h,ps://www.flickr.com/photos/46889122@N03 ¡ ¡ 16 ¡

4/1/17 ¡ Present Moment Being here/now when it matters Valuing Accepting Staying close and Staying Open, connected to what Psychological “Yes” to what is Six Core matters Flexibility Processes Committed Defusing Actions Unhooking, Distancing Flexible Perspective Taking Sense of self based on POV outside stories & reactions Check ¡out ¡the ¡Resources ¡ ¡ page ¡in ¡your ¡packet ¡ ¡ Check ¡out ¡the ¡SMACT ¡acMviMes ¡page ¡ ¡ QuesMons? ¡Email: ¡ ¡joel.whitepine@gmail.com ¡ ¡ Periodic ¡mailings? ¡ www.ACTinMaine.com ¡ (12 ¡second ¡sign-­‑up!) ¡ 17 ¡