What is Yoga Therapy? Yoga Therapy is the process of - - PowerPoint PPT Presentation

Therapeutic Yoga

for Self Care & Healing

Presented ¡by ¡ ¡

Sari ¡LaBelle ¡MA ¡(HSI), ¡CYT, ¡n.d. ¡ Anna ¡Tremblay ¡PT ¡RYT-­‑500 ¡ Jacynte ¡Léger ¡RYT-­‑500 ¡

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What is Yoga Therapy?

Yoga ¡Therapy ¡ ¡

is ¡the ¡process ¡of ¡empowering ¡individuals ¡to ¡progress ¡toward ¡ improved ¡health ¡and ¡well-­‑being ¡through ¡the ¡personalized ¡ applicaMon ¡of ¡the ¡teachings ¡and ¡pracMces ¡of ¡Yoga. ¡ ¡

(InternaMonal ¡AssociaMon ¡of ¡Yoga ¡Therapists) ¡

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• Used ¡for ¡symptom ¡alleviaMon, ¡rehabilitaMon ¡and ¡as ¡preventaMve ¡medicine. ¡
• Meant ¡to ¡be ¡complementary ¡to ¡other ¡forms ¡of ¡medical ¡care ¡not ¡a ¡
• replacement. ¡

What is Yoga?

Yoga ¡ ¡

can ¡be ¡defined ¡both ¡as ¡the ¡effort ¡to ¡restore ¡harmony ¡within ¡the ¡ body-­‑mind ¡complex ¡and ¡as ¡an ¡effort ¡to ¡reunite ¡the ¡individual ¡ spirit ¡with ¡its ¡essenMal ¡nature. ¡ ¡

(Schweig ¡2007) ¡

View of Dis-Ease & Health

• Yoga ¡views ¡a ¡person ¡(and ¡their ¡health) ¡as ¡the ¡sum ¡of ¡5 ¡different ¡

layers/bodies ¡(koshas). ¡The ¡physical, ¡energeMc, ¡psycho/emoMonal, ¡ ¡ intellectual, ¡and ¡spiritual. ¡ ¡

• Dis-­‑Ease ¡can ¡begin ¡in ¡any ¡of ¡these ¡layers ¡and ¡eventually, ¡if ¡leW ¡

untreated ¡affects ¡all ¡layers. ¡

• Healing ¡can ¡begin ¡in ¡any ¡of ¡these ¡layers ¡but ¡OPTIMAL ¡HEALTH ¡

can ¡only ¡be ¡achieved ¡if ¡all ¡layers ¡are ¡included ¡in ¡the ¡healing ¡process ¡ by ¡

– Removing ¡obstacles ¡that ¡block ¡the ¡path ¡to ¡health ¡( ¡in ¡each ¡layer) ¡ – PromoMng ¡alignment ¡with ¡healing ¡forces ¡at ¡each ¡layer ¡

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The YT Process

• ObservaMon, ¡Inquiry, ¡Assessment ¡
• Yogi ¡Rx ¡tools ¡

– Pranayama ¡– ¡breathing ¡exercises ¡ – Asana ¡– ¡physical ¡postures ¡ ¡ – RelaxaMon ¡ – MeditaMon ¡ ¡ – Mantra, ¡Kriya, ¡Bandha ¡ – Diet ¡ – VisualizaMon/Imagery ¡ – Ritual ¡development/RouMne ¡modificaMon/Habit ¡development ¡ – Yoga ¡philosophy ¡

• Home ¡PracMce ¡
• Follow-­‑up, ¡modificaMon, ¡re-­‑applicaMon, ¡coaching ¡

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The Benefits

Yoga ¡Prac)ces ¡ ¡ (Postures, ¡Breathing, ¡RelaxaMon, ¡MeditaMon) ¡ ñ ñ ¡Mind-­‑Body ¡Awareness ¡ ñMindfulness ¡ ñA_enMon ¡ ñConcentraMon/CogniMon ¡ ñSelf/Social ¡Awareness ¡ ñ ñ ¡Self-­‑Regula)on ¡ ñEmoMonal ¡RegulaMon ¡ ñStress ¡RegulaMon ¡ ñResilience ¡ ñEquanimity ¡ ñPsychological ¡Self-­‑efficacy ¡ ñ ñ ¡Physical ¡Fitness ¡ ñFlexibility ¡ ñStrength ¡ ñBalance ¡ ñRespiratory ¡FuncMon ¡ ñPhysical ¡Self-­‑efficacy ¡ ñ ñ ¡Behaviours, ¡Mental ¡State, ¡Health ¡& ¡Performance ¡ ñMood, ¡ñWell-­‑Being, ¡ñPhysical ¡Health ¡ ñCogniMve/Academic ¡Performance, ¡ñRelaMonships, ¡ñQuality ¡of ¡Life ¡ ê ¡NegaMve ¡Behaviours, ¡ê ¡Psychological ¡Disorders ¡

Source: ¡“The ¡Principles ¡and ¡PracMce ¡of ¡Yoga ¡in ¡Health ¡Care” ¡

The Research

• Over ¡the ¡last ¡20 ¡years ¡there’s ¡been ¡a ¡flurry ¡of ¡research ¡studies ¡ ¡

proving ¡the ¡effecMveness ¡of ¡sustained ¡yoga ¡pracMce ¡for ¡the ¡ treatment ¡of ¡a ¡variety ¡of ¡acute ¡and ¡chronic ¡health ¡condiMons. ¡ ¡

– randomized ¡controlled ¡trials ¡conducted ¡internaMonally ¡ – greatest ¡improvements ¡aWer ¡6 ¡to ¡8 ¡weeks ¡– ¡2x/week ¡ ¡ – sustained ¡improvement ¡reported ¡aWer ¡3 ¡month ¡& ¡6 ¡month ¡follow-­‑ups ¡

How Yoga Can Help

– Musculoskeletal ¡CondiMons ¡& ¡Chronic ¡Pain: ¡ ¡

• é ¡physical ¡movement ¡and ¡exploraMon ¡of ¡movement ¡pa_erns ¡to ¡

find ¡areas ¡of ¡tension, ¡restricMon, ¡imbalance ¡and ¡discomfort ¡ ¡

• ê ¡maladapMve ¡movements ¡and ¡posture, ¡soW ¡Mssue ¡abnormaliMes ¡ ¡
• é ¡strength, ¡balance, ¡connecMve ¡Mssue ¡remodeling, ¡range ¡of ¡

moMon, ¡flexibility ¡ ¡

• ê ¡physical ¡and ¡mental ¡stress ¡ ¡
• é ¡thickness ¡of ¡corMcol ¡gray ¡ma_er ¡in ¡brain ¡(resulMng ¡in ¡increased ¡

pain ¡tolerance) ¡

• é ¡emoMonal ¡self ¡regulaMon, ¡social ¡acMvity, ¡relaxaMon ¡response ¡
• ê ¡sympatheMc ¡overacMvity ¡ ¡

¡

Treatment Approach

• At ¡the ¡physical ¡level: ¡

– 1-­‑ ¡ ¡Realign ¡(idenMfy ¡what ¡is ¡Mght ¡and ¡weak). ¡ – 2-­‑ ¡ ¡Create ¡space ¡(opening ¡the ¡Mght ¡structures ¡to ¡reduce ¡joint ¡or ¡nerve ¡compression). ¡ – 3-­‑ ¡ ¡Reeducate ¡(idenMfy ¡faulty ¡movement ¡pa_erns ¡and ¡correct ¡them). ¡ – 4-­‑ ¡ ¡Stabilize ¡(align ¡first ¡then ¡stabilize). ¡ – 5-­‑ ¡ ¡PracMce ¡(be ¡consistent ¡for ¡long ¡term ¡results). ¡

• To ¡promote ¡best ¡healing, ¡we ¡guide ¡the ¡client ¡to ¡work ¡

simultaneously ¡on ¡the ¡5 ¡layers ¡or ¡koshas ¡

– EducaMon ¡ ¡ – Explore ¡the ¡breath ¡ – Pay ¡a_enMon ¡(awareness) ¡ – Address ¡the ¡nervous ¡system ¡ – Meditate ¡ – Look ¡inward ¡

How Yoga Can Help

– Fibromyalgia: ¡ ¡

• Improvement ¡in ¡psychological, ¡physical ¡and ¡behavioural ¡status ¡

including: ¡

– êpain, ¡faMgue, ¡sMffness, ¡tenderness, ¡sleep ¡problems, ¡depression, ¡ anxiety, ¡ ¡ – é ¡memory, ¡strength, ¡problem ¡solving, ¡relaxaMon. ¡ ¡

¡

– Depression: ¡

• ElevaMon ¡and ¡regulaMon ¡of ¡mood, ¡moMvaMon ¡and ¡reward/

pleasure ¡response: ¡

– é ¡parasympatheMc ¡underacMvity ¡ ¡ – éGABA ¡levels ¡in ¡the ¡thalamus ¡ ¡ – éDopamine ¡release ¡ ¡

• ê ¡faMgue ¡and ¡biomarkers ¡of ¡inflammaMon ¡(resulMng ¡in ¡improved ¡

immune ¡funcMoning) ¡

Treatment Approach

• Fibromyalgia ¡

– Pain ¡and ¡mobility ¡assessment ¡ ¡ – Increase ¡comfort ¡with ¡movement ¡– ¡micro ¡steps ¡ – Pranayama ¡(breathing) ¡and ¡Mindfulness ¡pracMce ¡ – Daily ¡pracMce ¡is ¡key ¡for ¡quality ¡of ¡life ¡improvement ¡and ¡management ¡

• Depression ¡

– Move ¡tamasic ¡state ¡(lethargic, ¡heavy) ¡to ¡rajasic ¡state ¡(energized) ¡ ¡ – Focus ¡on ¡3 ¡lower ¡chakras ¡(energy ¡centres) ¡– ¡security, ¡emoMons, ¡power ¡ – Developing ¡physical, ¡mental ¡and ¡emoMonal ¡tools ¡for ¡recovery, ¡and ¡ prevenMon/management ¡

How Yoga Can Help

– Anxiety: ¡

• Balancing ¡stress ¡response: ¡

– ê ¡sympatheMc ¡overacMvity ¡ ¡ – é ¡parasympatheMc ¡underacMvity ¡ ¡

• ê ¡OveracMvity ¡in ¡limbic ¡system ¡and ¡dysfuncMon ¡in ¡emoMon ¡regulatory ¡

circuits ¡

• é ¡capacity ¡of ¡higher ¡brain ¡centers ¡to ¡modulate ¡lower ¡brain ¡centers ¡

– improving ¡cogniMve ¡funcMons ¡and ¡correcMons ¡of ¡misappraisals ¡of ¡ threats ¡

• êruminaMve ¡anxious ¡thoughts ¡& ¡worries ¡
• éanManxiety ¡neurohormone ¡release ¡

¡

– PTSD: ¡ ¡

• Improvement ¡in ¡psychological, ¡physical ¡and ¡behavioural ¡status ¡including: ¡

– ê ¡hyperarousal ¡of ¡sympatheMc ¡nervous ¡system, ¡sleep ¡problems, ¡ depression, ¡anxiety, ¡negaMve ¡though ¡pa_erns, ¡ruminaMon ¡ – éemoMonal ¡self ¡regulaMon, ¡social ¡acMvity, ¡ ¡memory, ¡problem ¡ solving, ¡relaxaMon. ¡ ¡

Treatment Approach

• PTSD ¡& ¡Anxiety ¡

– Calm ¡and ¡focus ¡the ¡mind ¡ ¡ – Create ¡space ¡for ¡the ¡breath ¡& ¡relieve ¡tension ¡in ¡the ¡body ¡ – Tone ¡the ¡nervous ¡system ¡& ¡acMvate ¡the ¡relaxaMon ¡response ¡ – IntroducMon ¡and ¡discussion ¡of ¡Yamas ¡and ¡Niyamas ¡(yogic ¡philosophy) ¡ – Develop ¡Mindfulness, ¡Acceptance ¡ ¡and ¡GraMtude ¡pracMce ¡ – Develop ¡tools ¡to ¡draw ¡on ¡for ¡daily ¡management ¡ ¡

Other Conditions

• Heart ¡Disease ¡& ¡Stroke ¡
• Hypertension ¡ ¡
• Diabetes ¡ ¡
• Cancer ¡ ¡
• Alzheimer’s ¡& ¡DemenMa ¡
• Osteoporosis ¡ ¡
• AuMsm ¡
• MS ¡
• Asthma ¡& ¡COPD ¡

Want to Learn More?

• “The ¡Principals ¡and ¡PracMce ¡of ¡Yoga ¡in ¡Health ¡Care” ¡– ¡Khalsa, ¡Cohen, ¡McCall ¡& ¡

Telles ¡

• “Yoga ¡Therapy ¡& ¡IntegraMve ¡Medicine” ¡– ¡Payne, ¡Gold ¡& ¡Goldman ¡
• “Yoga ¡as ¡Medicine” ¡– ¡Timothy ¡McCall ¡M.D. ¡
• “Yoga ¡for ¡Depression” ¡& ¡“Yoga ¡Skils ¡for ¡Therapists”– ¡Amy ¡Weintraub ¡
• “Trauma ¡SensiMve ¡Yoga ¡– ¡Bringing ¡the ¡Body ¡Into ¡Therapy” ¡– ¡David ¡Emerson ¡
• “Yoga ¡for ¡Pain ¡Relief” ¡– ¡Kelly ¡McGonigal ¡
• “The ¡Body ¡Keeps ¡Score” ¡-­‑ ¡ ¡Dr. ¡Bessel ¡van ¡der ¡Kolk ¡
• “Eastern ¡Body ¡-­‑ ¡Western ¡Mind” ¡– ¡Anodea ¡Judith ¡
• “MeditaMon ¡as ¡Medicine” ¡– ¡Dharma ¡Sing ¡Khalsa ¡M.D. ¡ ¡
• “The ¡iRest ¡Program ¡for ¡Healing ¡PTSD” ¡– ¡Richard ¡Miller ¡

Our Therapeutic Programs

• Individual ¡Sessions ¡
• Monthly ¡Workshops ¡ ¡

– The ¡Magic ¡Mindflulness, ¡ ¡ – Unlocking ¡the ¡RelaxaMon ¡Response ¡ – Yoga ¡for ¡Vitality ¡ – Yoga ¡Nidra ¡ – Mantras ¡& ¡Mudras ¡ – Understanding ¡the ¡Chakras ¡

• Special ¡Group ¡Classes ¡

– PTSD, ¡Chronic ¡Pain, ¡Anxiety, ¡Depression, ¡Fybromyalgia ¡

• Personalized ¡4-­‑week ¡Program ¡ ¡

– Includes ¡4 ¡private ¡session, ¡1 ¡workshop, ¡3 ¡drop-­‑in ¡classes, ¡manual ¡and ¡home ¡ pracMce ¡

• Personalized ¡8-­‑week ¡Program ¡ ¡

– Includes ¡6 ¡private ¡sessions, ¡2 ¡workshops, ¡6 ¡drop-­‑in ¡classes, ¡manual ¡and ¡home ¡ pracMce ¡ ¡ ¡

Questions?

Thank ¡you ¡& ¡Namaste ¡

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Sari ¡LaBelle ¡MA ¡(HSI), ¡CYT, ¡nd ¡ sari.labelle@gmail.com ¡ 506.875.5739 ¡ ¡ ¡

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Anna ¡Tremblay ¡PT, ¡RYT-­‑500 ¡ atremblay@bellaliant.net ¡

• 506. ¡854.2900 ¡

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Jacynte ¡Léger ¡RYT-­‑500 ¡ jacynteleger@hotmail.com ¡ 506.850.6375 ¡ ¡ ¡

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