Alex Slezak IYCA Youth Fitness Specialist - PowerPoint PPT Presentation

Alex ¡Slezak ¡– ¡IYCA ¡Youth ¡Fitness ¡Specialist ¡ www.AlexSlezak.com ¡

¡ ¡ Information ¡vs. ¡Transformation ¡

¡ P.E. ¡Teachers ¡are ¡really ¡personal ¡trainers ¡who ¡specialize ¡in ¡youth ¡fitness/ athletic ¡development. ¡ ¡ We ¡have ¡a ¡duty ¡to ¡positively ¡impact ¡the ¡lives ¡of ¡ALL ¡students, ¡sedentary ¡ to ¡superstar ¡athlete. ¡ ¡ In ¡this ¡light ¡we ¡are ¡very ¡different ¡from ¡the ¡average ¡personal ¡trainer ¡at ¡ Globo ¡Gym ¡and ¡sport ¡coaches ¡yet ¡at ¡the ¡same ¡time ¡we ¡all ¡are ¡related. ¡ ¡ I ¡believe ¡in ¡teaching ¡youth ¡general ¡athletic ¡skills ¡they ¡can ¡utilize ¡to ¡ achieve/maintain ¡a ¡healthy ¡life ¡along ¡with ¡improve ¡performance ¡in ¡a ¡ sport ¡if ¡they ¡are ¡involved ¡in ¡one. ¡ ¡ The ¡bottom ¡line ¡is ¡children ¡need ¡to ¡enjoy ¡moving, ¡have ¡successes, ¡and ¡ gain ¡general ¡athletic ¡abilities ¡early ¡in ¡life ¡to ¡lay ¡the ¡foundation ¡for ¡a ¡ lifetime ¡of ¡healthy ¡living. ¡ ¡“Nobody ¡does ¡things ¡they ¡are ¡not ¡good ¡at ¡or ¡ dislike ¡doing.” ¡ ¡

Outcome ¡ Combination ¡ ¡ Form ¡Based ¡ Based ¡ “Praise ¡Effort” ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡ ¡“Optimal ¡Technique” ¡

METHODS ¡ PLANNING ¡CONSIDERATIONS ¡ ¡ Outcome ¡Based ¡Teaching ¡ ¡ Body ¡Awareness ¡ ¡ Bio-­‑Motor ¡Skill ¡ ¡ Coordination ¡ Development ¡( Speed, ¡ ¡ Rhythm ¡ Strength, ¡Flexibility, ¡ ¡ Static ¡Balance ¡ Endurance, ¡Coordination ) ¡ ¡ Dynamic ¡Balance ¡ over ¡just ¡Aerobic ¡ ¡ Kinesthetic ¡Differentiation ¡ Conditioning ¡ ¡ Spatial ¡Awareness ¡ ¡ Plasticity ¡of ¡Brain ¡ ¡ Object ¡Manipulation ¡ ¡ Everyday ¡ Fun, ¡Exciting, ¡ ¡ Gameplay ¡& ¡Cooperation ¡ Gameplay ¡ ¡ ¡ “Champion ¡of ¡the ¡Day” ¡

¡ Body ¡Awareness ¡/ ¡Movement ¡Exploration ¡ § Ex. ¡Scramble ¡to ¡Balance ¡ ¡ Object ¡Manipulation ¡ § Ex. ¡Cone ¡Catching ¡Game ¡ ¡ Coordination ¡ § Ex. ¡Tag ¡Game ¡ ¡ Cooperation ¡ § Ex. ¡Team ¡Rope ¡Pulls ¡

Builds ¡muscle ¡mass ¡/ ¡coordination ¡ ¡ Rapid ¡brain ¡development ¡(100,000 ¡– ¡1,000,000 ¡NEW ¡neural ¡connections) ¡ ¡ Builds ¡skills ¡& ¡self-­‑confidence ¡ ¡ Constructs ¡view ¡of ¡the ¡world ¡& ¡their ¡place ¡in ¡it ¡ ¡ Rigidly ¡achievement ¡oriented ¡to ¡satisfy ¡demand ¡for ¡objective ¡measurable ¡data ¡ ¡ Provides ¡positive ¡emotions ¡and ¡achievement ¡which ¡diminishes ¡cortisol ¡that ¡will ¡lead ¡to ¡ ¡ a ¡brain ¡developing ¡fully ¡while ¡TV, ¡video ¡games, ¡and ¡rigid ¡exercise ¡produces ¡cortisol ¡ Sustained ¡play ¡produces ¡endorphins ¡which ¡in ¡turn ¡enhances ¡the ¡production ¡of ¡ ¡ dopamine ¡which ¡creates ¡a ¡sense ¡of ¡well-­‑being ¡which ¡tells ¡the ¡brain ¡it ¡is ¡safe ¡to ¡develop ¡ the ¡frontal ¡lobe ¡ Gives ¡children ¡a ¡sense ¡of ¡mastery ¡(accomplish ¡things ¡they ¡set ¡out ¡to ¡do) ¡which ¡in ¡turn ¡ ¡ boosts ¡self-­‑esteem ¡and ¡motivation. ¡ Finally, ¡all ¡the ¡benefits ¡of ¡regular ¡exercise ¡ ¡

METHODS ¡ PLANNING ¡CONSIDERATIONS ¡ ¡ Enhance ¡Coordination ¡ ¡ Outcome ¡Based ¡Teaching ¡ ¡ Movement ¡Economy ¡ ¡ Introduce ¡Form ¡Based ¡ ¡ Multiple ¡Planes ¡of ¡ Teaching ¡ Movement ¡ ¡ “Champion ¡of ¡the ¡Day” ¡ ¡ Student ¡created ¡and ¡ submitted ¡games ¡to ¡give ¡ them ¡ownership ¡of ¡the ¡ class. ¡

¡ Active ¡ROM ¡/ ¡Self-­‑Myofascial ¡Release ¡ § 2-­‑3 ¡Exercises ¡ § Ex. ¡Quadruped ¡T-­‑Spine ¡Extension/Rotation ¡ ¡ General ¡Preparation ¡ § 2-­‑4 ¡Exercises ¡ § Ex. ¡Skipping ¡ ¡ Coordination ¡ § 2-­‑4 ¡Exercises ¡ § Ex. ¡Plyo-­‑Step ¡Starts ¡ ¡ Systemic ¡Strength ¡ § 1-­‑2 ¡Exercises ¡ § Ex. ¡Squats, ¡Pull-­‑Ups, ¡Push-­‑Ups ¡ ¡ Game ¡Play ¡ § Coaches ¡or ¡Student ¡Choice ¡ § Ex. ¡Tag, ¡Small ¡Sided ¡Soccer, ¡Etc. ¡

METHODS ¡ PLANNING ¡CONSIDERATIONS ¡ ¡ Train ¡with ¡Specificity/ ¡ Mostly ¡Form ¡Based ¡ Purpose ¡ Teaching ¡ ¡ Self-­‑Myofascial ¡Release ¡ ¡ Some ¡Outcome ¡Based ¡ ¡ Corrective ¡Exercises ¡ Teaching ¡ ¡ Mobility ¡ ¡ Never ¡Lose ¡ALL ¡Gameplay ¡ ¡ Dynamic/Explosive ¡Power ¡ ¡ Programming ¡and ¡ ¡ Speed/Agility ¡ Methods ¡Depend ¡on ¡ ¡ Strength ¡ Desired ¡Outcome ¡ ¡ Conditioning ¡ ¡ Flexibility ¡ ¡ ¡

¡ Self-­‑Myofascial ¡Release ¡ § Ex. ¡Hip ¡Flexors ¡ ¡ Mobility/Corrective/ ¡Dynamic ¡Warm-­‑Up ¡ § Ex. ¡Skips ¡with ¡Correctives/Mobility ¡Between ¡ ¡ Speed/Agility/Explosive ¡Power ¡ § Ex. ¡Hill ¡Runs ¡or ¡Acceleration ¡Technique ¡ § Ex. ¡Random ¡Changes ¡of ¡Direction ¡ § Ex. ¡Med ¡Ball ¡Throws ¡or ¡Olympic ¡Lifts ¡ ¡ Strength ¡Training ¡ § Ex. ¡Squats, ¡Pull-­‑Ups, ¡Push-­‑Ups ¡ ¡ Conditioning ¡ § Ex. ¡Cardiac ¡Output ¡or ¡Intervals ¡ ¡ Flexibility ¡(As ¡Needed) ¡ § Ex. ¡3-­‑Way ¡Hamstring ¡Stretch ¡

¡ Create ¡a ¡culture ¡of ¡fun, ¡caring, ¡excitement, ¡ passion ¡and ¡high ¡expectations ¡ ¡ ALL ¡about ¡the ¡relationships ¡ ¡ Develop ¡the ¡student ¡from ¡the ¡inside-­‑out ¡ meaning ¡develop ¡your ¡students ¡as ¡people ¡ first ¡and ¡training ¡simply ¡becomes ¡the ¡means. ¡ ¡ This ¡is ¡what ¡keeps ¡your ¡program ¡for ¡getting ¡ cut, ¡NOT ¡data. ¡

¡ All ¡Assessments ¡are ¡Valuable ¡ § Formal/Informal ¡ § Quantitative ¡ § Qualitative ¡ ¡ Used ¡to ¡to ¡Directly ¡Impact ¡Training ¡Design ¡ Repeat ¡Process ¡ Assessment ¡ Design ¡Training ¡ Implement ¡Training ¡ ¡ ¡ Normative ¡Data ¡Comparisons ¡are ¡Fine, ¡End ¡Goal ¡ is ¡Improving ¡the ¡Students ¡Where ¡They ¡Are. ¡ ¡

¡ www.AlexSlezak.com ¡ ¡ The ¡Physical ¡Education ¡Revolution ¡Book ¡ http://amzn.to/1gct8yA ¡